自律神経失調症の克服と食事には深い関りがあります。
症状の改善に効果的な食べ物がたくさんあります。
ストレスには、ミントや、ウコン、はますの花、たけのこ、にがうり、セロリが効果があります。
のぼせには、トマト、にがうり、味噌です。
下痢には、梅干、紅茶、サヤインゲンで、便秘には、大根、アロエ、はちみつです。
頻尿は銀杏、山芋、もち米で、胃痛にはイモ類、キャベツ、シソなどを
食事の中に組み入れるのも効果的です。
そして、自律神経失調症の患者に多く診られるのは不眠です。
大豆、牛乳、はちみつ、赤身の魚、肉、タマゴの白身、パスタ系、米、パン、
野菜ではレタス、たまねぎなんかもいいそうです。
自律神経失調症の食事で、避けなければいけない食べ物や飲み物もあります。
飲み物では、カフェインの入った飲み物がいけないことは知られています。
カフェインは飲んだ時から３時間４時間は大脳を刺激してしまいますので、睡眠を妨げます。
砂糖を含む甘い食べ物も避けたほうが良いでしょう。
血糖値が上がりインシュリンが分泌され、興奮状態になります。
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